Quem é O Superior Vilão Das Dietas: Açúcar Ou Gordura?

Quem é O Maior Vilão Das Dietas: Açúcar Ou Gordura?


Se houvesse só um vilão das dietas, as mulheres não passariam tantos apuros pra perder peso. Contudo, há 2 grandes vilões que costumam dividir opiniões entre aqueles que querem perder calorias: o açúcar e a gordura. Tanto o açúcar quanto a gordura são capazes de fazer bem para a saúde (desde que sejam consumidos pela maneira mais natural possível), no entanto em doses exageradas podem arruinar seus planos de perda de gordura e, principalmente, causar doenças mais graves.


O açúcar e a gordura são 2 grandes inimigos da balança, todavia qual deles será o superior vilão das dietas? Na atualidade, a obesidade atinge extenso porção da população mundial e é fundamento de preocupação e estudo de incalculáveis especialistas (Obesidade: tua existência podes está em traço). O documentário de 2014 “Fed Up”, produzido e narrado na jornalista americana Katie Couric, aborda o consumo exagerado de açúcar e gordura e trata do aumento dos índices de obesidade e de todas as doenças relacionadas a este dificuldade. Através do documentário, foi possível constatar que alguns alimentos não são tão saudáveis quanto pensamos e bem como foi possível encontrar qual é o maior vilão das dietas: o açúcar. Por que o açúcar é o maior vilão das dietas?


De acordo com os estudos efetuados e assediados no vídeo “Fed Up”, o superior vilão das dietas é o açúcar e não a gordura. O consultor científico do video, o neuroendocrinologista Robert Lustig, admite que a gordura pode não ser sua melhor amiga quando se trata de perder gordura, entretanto o açúcar ainda é pior. Segundo ele, o extenso problema são os alimentos com nanico teor de gordura que tem tua quantidade de açúcar aumentada pelos fabricantes pra que o sabor fique mais agradável.


Isto faz com que as pessoas consumam alimentos que, teoricamente, são mais saudáveis e menos calóricos, no entanto na realidade elas estão ingerindo toneladas de açúcar. Robert Lustig, que também é presidente do Instituto de Nutrição Responsável nos Estados unidos, mencionou apesar de que imensas doenças metabólicas que geralmente manifestam-se em obesos tem se tornado ainda mais comuns entre pessoas que estão no peso certo.


E também vilão das dietas, o açúcar é vilão da saúde assim como. De acordo com Robert, mais da metade da população dos Estados unidos está experimentando efeitos que antes eram associados apenas à obesidade. Se mais da metade da população expõe problemas (inclusive aquelas que não são obesas), temos uma prova de que não é apenas uma charada de modo e sim de exibição - e essa apresentação é propriamente ao açúcar.


Um outro experimento gerado por dois irmãos gêmeos ingleses teve como objetivo testar qual dieta era mais capaz: a que tem como início “gordura zero” ou “carboidrato (açúcar) zero”. Alexander e Chris van Tulleken são médicos e passaram um mês testando as dietas. Ao conclusão do experimento, eles chegaram à conclusão que os 2 grupos de alimentos são necessários para que o corpo se mantenha saudável, assim, a chave pro sucesso é conservar uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos. Nesta hora que você neste momento sabe que o maior vilão das dietas é o açúcar, procure impossibilitar teu consumo excessivo. Quando perceber vontade de comer um açucarado, prefira a toda a hora a opção mais natural que estiver ao seu alcance - uma fruta será sempre melhor que um açucarado industrializado.



  • Corantes sintéticos

  • Zero açúcar

  • um pires de salada de frutas

  • Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, ao menos, cinco refeições por dia


  • Não beba água ao longo da refeição

  • O consumo de 500 ml de Chá Verde por dia, ajudam a perder gordura e diminui toxinas do corpo humano


Por que essa dieta emagrece? Carboidratos são referências de energia e pra responder a essa dúvida vale perceber como o organismo lida com essa energia. Como explica a nutricionista Sinara Menezes, da Nature Center, o que ingerimos é convertido em açúcar e vai pra corrente sanguínea. Com o serviço da insulina, o corpo humano usa esse açúcar como referência de energia.


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Não obstante, no momento em que há muito açúcar, o organismo não consegue ingerir toda a glicose, que acaba sendo reservada e vira gordura acumulada. O nutriente em si não é ruim , o problema é que cada vez mais há um exagero no consumo e também uma abundância de produtos industralizados repletos de corantes, conservantes e outras susbtâncias químicas. Ademais, os carboidratos claro - como farinha branca e açúcar refinado - possuem alto índice glicêmico, ou melhor, produzem esses picos de açúcar pela corrente sanguínea. Com isto, uma dieta low carb, que pensa em cortar os caboidratos, é responsável por emagrecimento. Low carb faz bem ou traz algum traço? Para Lia, essa alimentação é saudável, já que preza alimentos naturais. Entretanto, assim como é necessário cuidado.Tu podes ver mais dados sobre isso http://www.coachoutletusa.name/quitoplan-constituicao-formula/ .


Nela é permitida a ingestão de gordura, mas isso não ou melhor que conseguirá comer uma quantidade espaçoso de bacon, tais como. Como toda dieta ou reeducação alimentar, a low carb tem que ser feita perante a indicação e o acompanhamento de profissionais pra impedir dificuldades. A médica fala que neste instante teve de cuidar em teu consultório pacientes que achavam que estavam seguindo a dieta da maneira certa, todavia estavam consumindo bem mais gordura do que o indicado e passaram a ter níveis elevados de colesterol. Essa é uma dúvida comum de quem pensa em acompanhar essa dieta. A low carb não retira totalmente os carboidratos do cardápio.


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O que tem que ser eliminado são os carboidratos acessível, refinados e industrializados. Contudo aqueles do grupo dos complexos - que possuem baixo índice glicêmicos e são digeridos de forma mais lenta pelo corpo humano - são mantidos. Então o que é permitido e o que deve ser eliminado na dieta low carb? Lia. Nesse grupo estão batatas e raízes em geral, milho, cenoura, brócolis, couve-flor.



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